グリーンスムージーダイエットが成功しない原因は、食べ過ぎていることです。

2015/05/28 2015/10/20

グリーンスムージーダイエットをしたけど成功しなかった。なぜ？と疑問に思います。
１食をグリーンスムージーに置き換えてダイエットする方法です。摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば自然とダイエットになるはずです。

「でも痩せなかった！」それにはこんな原因が考えられます。

グリーンスムージーダイエットが成功しない原因は？

原因については、個人の体質などの問題もあるのですべての人には当てはまりませんが考えられるのが一日の摂取カロリーが消費カロリーより多いことですね。

今まで朝、昼、晩のトータルで2000kcalとっていたとします。1食をグリーンスムージーに置き換えても他の２食が今までの3食より食べてしまっていないかということです。

たとえば通常の食事で
朝：400kcal
昼：800kcal
夜：800kcal
のトータル2000kcal　の食事をしていたとします。ここで1食をスムージーに代えて
朝：100kcal
昼：1000kcal
夜：900kcal
のように朝は置き換えダイエットでカロリーを減らしたのに昼はお腹がすいてしまって少し多めに食べてしまった。今までの総kcalが同じなのでこれではやせません。

こんな話もあります。もともと朝食を食べていない方が、健康にいいということで、グリーンスムージーダイエットを始めました。水で割るより牛乳で割ったほうが美味しいので毎朝グリーンスムージーを飲み始めました。昼や夜は今までどおりの食事をしました。この方はいったいどうなったと思いますか？そうです。グリーンスムージーダイエットを始めたつもりがグリーンスムージーの分だけ余計にカロリーを摂ってしまった事になり総カロリーが増え、逆に太ってしまったんですね。

ダイエットの本質は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスなんです。グリーンスムージーを飲んでいるから痩せるなんてことはないので、覚えておきましょう。

グリーンスムージーダイエットが成功しないあなた！もしかしたら食べすぎかも知れませんね。もう一度食生活を見直してみてください。そうすればダイエットの入り口が見えてくるかもしれません。

【参考】
私が成功したグリーンスムージーダイエットとは。

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