グリーンスムージーはいつ飲むと効果的ですか？

2015/02/13 2015/02/13

本格的なグリーンスムージー（このサイトでは生野菜・フルーツ・水をミキサーで混ぜたもの）は毎朝作って、食事と一緒ではなく単体で飲むこと。スムージーを飲む前後に40分程度時間を空けることで効果があると言われています。

しかし、スム子が飲んでいるグリーンスムージーの粉末タイプはいつのんでも大丈夫ですよ。健康維持目的であれば食事の前に飲んでお腹をある程度満足させておけば通常の食事の量が減って太りにくくなりますね。ご飯などの炭水化物の量を減らすことができればダイエットにも血糖値の上昇にも効果があるみたいですね。

ダイエット目的であるなら、夕食をグリーンスムージーに置き換えればカロリーが抑えられてダイエット効果が期待できますね。いろいろな付き合いがあり夕食は無理な方は、朝でも昼でも大丈夫ですね。カロリーを抑えるのが目的なら、外食をグリーンスムージーに置き換えれば効果があるのではないでしょか。

粉末のグリーンスムージーは作り置きができないので、持ち運ぶのが面倒な方はやはり朝食に飲むのがいいのではないでしょうか。

スム子のまとめ

・ダイエット短期集中なら夕食の置き換え。
・健康目的ならいつでも好きな時に。
・のんびりダイエットなら朝食に置き換え。
粉末のグリーンスムージーなら簡単に始められますよ。

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