スムージーダイエットはリバウンドしないなんてありえません。そんなものがあれば特許取れますよ。
2015/10/20
スムージーダイエットでリバウンドしないとよく言われていますが、そんなことはありません。食事をたくさん食べれば当然ながらバウンドは起こります。もし、リバウンドしないスムージーダイエットがあればノーベル賞がもらえます。
リバウンドをなくすには？
では、どうすればリバウンドをしなくて良いのか？少し考えて見ましょう。
スムージーダイエットはそもそも一食をスムージーに置き換えて摂取カロリーを抑えることが目的です。摂取カロリーをおさえることで体重が短期間の間に減少します。ここでスムージーダイエットをやめてもとの食事に戻してしまえばスムージーダイエットの効果は無くなり元の体重へと戻っていきます。下手をするとリバウンドを起こし元の体重以上になってしまいます。
これをおさえるのは、基礎代謝を知っておくことです。自分の消費カロリーを知っていることでこの消費カロリー以上のカロリーをとらないようにするのです。ここが管理できなければどんなダイエットをおこなっても効果はありません。
今、話題のライザップでも、ライザップでおこなっていた筋トレをやめてしまえばまた、筋肉が脂肪へと戻っていってしまうのです。
ダイエットの基本は、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るし少なければ太ることは無いのです。その基準となる基礎代謝を知ることがダイエットを始める一番最初におこなうことです。
自分の基礎代謝がわかったらダイエットの開始です。15日間でマイナス2.5kgを達成したグリーンベリースムージーであなたもスムージーダイエットを始めましょう。
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