グリーンスムージーの作り方・飲み方のガイドラインを知ることでグリーンスムージーが理解できます。
2015/10/20
グリーンスムージーの作り方・飲み方のガイドラインを知っていますか？グリーンスムージーを考案したVictoria Boutenkoがガイドラインをまとめています。本格的にグリーンスムージーを始めるなら一度は見ておきましょう。
ちなみに「ガイドライン」とは - [guideline] 指標・指針・誘導指標・指導目標などと訳される。
ガイドラインを少し抜粋して記載してみました。
ガイドライン
・毎日朝一番に、その日に飲む量のグリーンスムージーを作りましょう。1日1～2リットルが最適です。
・グリーンスムージーには、グリーン、フルーツと水以外は入れないこと。
・グリーンスムージーは、ゆっくりと唾液と混ぜ合わせるようにして飲みましょう。
・グリーンスムージーは、食事と一緒ではなく単体で飲むこと。
・スムージーを飲む前後に40分程度あければ、何を食べても大丈夫です。
・可能な限りオーガニック栽培の農産物を選びましょう。
などが載っています。もっと詳しくガイドラインを知りたい方はこちらで確認できますので見てみてください。
www.rawfamily.com
実際にガイドラインを見てみると結構大変そうですね。仕事をしながら朝から1日1～2リットルのグリーンスムージーを作るなんてできるんでしょうか？私にはとてもできません。子供や主人の弁当を作るのがやっとです。
やはり私には粉末のグリーンスムージーを使う方が向いている気がします。それとスムージーを飲む前後に40分程度あけたり、一緒に食事ができないとは知りませんでした。単体で飲むほうが栄養が吸収されやすいそうです。
確かに1リットルのグリーンスムージーを朝から飲めば他の食事ができるとは思いませんので理にはかなっていますね。これなら置き換えダイエットをしても空腹感は少ないかもしれません。
では粉末のグリーンスムージーではどうなのかと言えば、200ccで割ったものを飲んだらあと800㏄は水を飲めば同じことになりますね。水分は絶対に必要になりますからね。
可能な限りオーガニック栽培の農産物で作る。とありますが野菜や果物は結構高価ですから毎日作るのはやはり大変ですよね。家計が苦しくなりますからね。だからセレブが出来るダイエットになるんですね。では庶民はどうするのか？
やはり粉末のグリーンスムージーを飲むしか方法はないんでしょうね。というかそれで十分だと思います。
最近はダイエットに効くものや美容成分なども入っていますので逆にコストパフォーマンスがたかいものばかりです。その中で自分にあったものを探しましょう。そのお手伝いをここではさせてもらいますのでよろしくお願いします。
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